لا يكتمل نمو دماغك بطريقة سحرية في عمر 25 عامًا. إليك ما يحدث بالفعل

لا ينتهي نمو الدماغ عند سن 25 عامًا، ولكنه يستمر حتى أوائل الثلاثينيات حيث تصبح الشبكات العصبية أكثر كفاءة وتخصصًا.

اقض وقتًا كافيًا في تصفح TikTok أو Instagram وستجد حتمًا الادعاء المألوف: “الفص الجبهي لديك لم يكتمل نموه بعد”. لقد أصبحت عبارة شائعة في علم الأعصاب، وغالبًا ما تستخدم لشرح الخيارات المشكوك فيها، بدءًا من تناول مشروب واحد أكثر من اللازم إلى مراسلة شريكك السابق الذي وعدت نفسك بتجنبه.

ال الفص الجبهي أمر بالغ الأهمية للتفكير على مستوى أعلى، بما في ذلك التخطيط وصنع القرار والحكم.

هناك قدر معين من الراحة في الاعتقاد بأن علم الأحياء يمكن أن يفسر سبب شعورنا أحيانًا بالاندفاع أو عدم الاستقرار أو استمرارنا في اكتشاف الأشياء. إن عدم اليقين الذي يحيط بالحياة في العشرينات وأوائل الثلاثينيات من العمر يجعل فكرة الدماغ غير المكتمل تشعر بالطمأنينة، كما لو أن عدم الاستقرار هو مجرد جزء من الأسلاك.

ومع ذلك، فإن فكرة أن نمو الدماغ، وخاصة في الفص الجبهي، يتوقف في سن 25 عامًا هي فكرة خاطئة واسعة النطاق في علم النفس وعلم الأعصاب. ومثل العديد من الأساطير الشعبية، فإن ادعاء “العمر 25” يستند إلى بحث علمي حقيقي، ولكنه يبسط عملية تنموية أكثر تدرجاً وتعقيداً.

نتائج جديدة تشير إلى أن نمو الدماغ يستمر حتى الثلاثينيات من العمر، وليس فقط خلال منتصف العشرينات. يغير هذا التحول طريقة تفكير العلماء في مرحلة البلوغ ويشير ضمنًا إلى أن سن 25 لم يكن المقصود منها أبدًا أن تكون نقطة نهاية صعبة.

من أين أتت أسطورة “العمر 25″؟

اكتسبت الفكرة قوة جذب من أبحاث تصوير الدماغ التي نُشرت في أواخر التسعينيات وأوائل القرن الحادي والعشرين. في أ دراسة 1999قام العلماء بفحص الأطفال والمراهقين بشكل متكرر لمراقبة كيفية تغير الدماغ مع مرور الوقت. وركزوا على المادة الرمادية، التي تتكون من أجسام خلوية، وغالباً ما توصف بأنها أنسجة “التفكير” في الدماغ.

وأظهرت تلك الفحوصات أن فترة المراهقة تنطوي على عملية تنظيف كبرى تسمى التقليم. في وقت مبكر من الحياة، يشكل الدماغ عددًا كبيرًا من الروابط، ومع تقدم العمر يزيل تدريجيًا تلك التي يتم استخدامها بشكل أقل مع تعزيز الروابط التي يتم تنشيطها بشكل متكرر.

ساعد هذا البحث المبكر في إثبات أن ارتفاع وانخفاض حجم المادة الرمادية يعد سمة مهمة لنمو الدماغ.

في وقت لاحق، أ تم الاستشهاد به على نطاق واسع بقيادة المشروع قام عالم الأعصاب نيتين جوجتاي بفحص المشاركين بدءًا من سن الرابعة، مع تكرار عمليات المسح كل عامين. أفاد الفريق أن التطور داخل الفص الجبهي يميل إلى التقدم من الجزء الخلفي للمنطقة نحو الأمام.

يبدو أن المناطق المشاركة في الوظائف الأساسية، مثل حركة العضلات الإرادية، تنضج مبكرًا. في المقابل، فإن المناطق المرتبطة باتخاذ القرار والتنظيم العاطفي والسلوك الاجتماعي لم تكن ناضجة تمامًا بحلول عمليات المسح النهائية، والتي أجريت في سن العشرين تقريبًا.

ونظرًا لأن مجموعة البيانات انتهت عند 20، لم يتمكن الباحثون من تحديد متى سيكتمل التطوير بالضبط. وبمرور الوقت، أصبح الرقم 25 تقديرًا مناسبًا لخط النهاية المفترض، وفي النهاية اتخذ الرقم حياة خاصة به في الثقافة الشعبية.

ما يكشف أحدث الأبحاث

منذ تلك الدراسات المبكرة، تقدم علم الأعصاب بشكل كبير. وبدلا من النظر إلى المناطق الفردية بشكل منفصل، يدرس الباحثون الآن مدى كفاءة أجزاء مختلفة من الدماغ في التواصل مع بعضها البعض.

أ دراسة رئيسية حديثة تقييم كفاءة شبكات الدماغ، وبشكل أساسي كيفية توصيل الدماغ، من خلال طوبولوجيا المادة البيضاء. تتكون المادة البيضاء من ألياف عصبية طويلة تربط أجزاء مختلفة من الدماغ والحبل الشوكي، مما يسمح للإشارات الكهربائية بالانتقال ذهابًا وإيابًا.

وقام الباحثون بتحليل عمليات المسح لأكثر من 4200 شخص من سن الرضاعة إلى سن 90 عامًا ووجدوا ذلك عدة فترات رئيسية من التطور بما في ذلك واحدة من سن التاسعة إلى 32 عامًا، والتي أطلقوا عليها فترة “المراهقة”.

بالنسبة لأي شخص في مرحلة البلوغ، قد يكون من المزعج أن يقال له أن دماغه لا يزال في مرحلة “المراهق”، ولكن هذا المصطلح يدل في الحقيقة على أن دماغه في مرحلة من التغييرات الرئيسية.

بناءً على هذه الدراسة، يبدو أنه خلال مرحلة المراهقة الدماغية، يقوم الدماغ بموازنة عمليتين رئيسيتين: الفصل والتكامل. يتضمن الفصل بناء أحياء من الأفكار ذات الصلة. وينطوي التكامل على بناء الطرق السريعة لربط تلك الأحياء. يشير البحث إلى أن هذا البناء لا يستقر في نمط “البالغ” حتى أوائل الثلاثينيات.

كما وجدت الدراسة أن “العالم الصغير” (مقياس كفاءة الشبكة) كان أكبر مؤشر لتحديد عمر الدماغ في هذه المجموعة. فكر في هذا مثل نظام النقل. تتطلب بعض الطرق التوقف والتحويلات. إن زيادة “العالم الصغير” يشبه إضافة ممرات سريعة. في الأساس، أصبح للأفكار الأكثر تعقيدًا الآن مسارات أكثر كفاءة في جميع أنحاء الدماغ.

ومع ذلك، فإن هذا البناء لا يدوم إلى الأبد. بعد سن 32 عامًا تقريبًا، هناك نقطة تحول فعلية حيث تغير اتجاهات النمو هذه اتجاهاتها. يتوقف الدماغ عن إعطاء الأولوية لهذه “الطرق السريعة” ويعود إلى الفصل لقفل المسارات التي تستخدمها أدمغتنا أكثر من غيرها.

بمعنى آخر، يقضي المراهقون في العشرينات من عمرهم في التواصل مع الدماغ، بينما يقضي الثلاثينيات من العمر في الاستقرار والحفاظ على الطرق الأكثر استخدامًا.

الاستفادة القصوى من الدماغ قيد الإنشاء

إذا كانت أدمغتنا لا تزال قيد الإنشاء طوال العشرينات من عمرنا، فكيف نتأكد من أننا نبني أفضل بنية ممكنة؟ إجابة واحدة تكمن في التعزيز المرونة العصبية – قدرة الدماغ على تجديد أسلاكه.

في حين أن الدماغ يظل قابلاً للتغيير طوال الحياة، فإن الفترة من سن التاسعة إلى 32 تمثل فرصة رئيسية للنمو الهيكلي. تشير الأبحاث إلى أن هناك طرقًا عديدة لذلك دعم المرونة العصبية.

عالية الكثافة التمارين الرياضية, تعلم لغات جديدة، ويتولى الهوايات التي تتطلب جهداً معرفياً مثل لعبة الشطرنج يمكن أن تعزز قدرات المرونة العصبية في دماغك، في حين أن أشياء مثل الإجهاد المزمن يمكن أن يعيق ذلك. إذا كنت تريد عقلًا عالي الأداء في الثلاثينيات من عمرك، فمن المفيد أن تتحدى ذلك في العشرينات من عمرك، ولكن لم يفت الأوان أبدًا للبدء.

لا يوجد مفتاح سحري يتم تشغيله في سن 25 أو حتى 32 عامًا. مثل عقلك، أنت في مشروع بناء يستغرق عقودًا من الزمن. توقف عن انتظار اللحظة التي تصبح فيها بالغًا وابدأ في اتخاذ خيارات نشطة حول كيفية دعم هذا المشروع. ارتكب الأخطاء، ولكن اعلم أن الخرسانة لم يتم تماسكها بعد.

المرجع: “نقاط التحول الطوبولوجية عبر عمر الإنسان” بقلم أليكسا موسلي، وريتشارد آي بيت لحم، وفانغ تشينج يه، ودونكان إي. أستل، 25 نوفمبر 2025، اتصالات الطبيعة.
دوى: 10.1038/s41467-025-65974-8

مقتبس من مقالة نشرت أصلا في المحادثة.

لا تفوت أي اختراق: انضم إلى النشرة الإخبارية SciTechDaily.
تابعونا على جوجل و أخبار جوجل.